7 Jenis Makanan Pantangan Ketika Hamil

7 Jenis Makanan Pantangan Ketika Hamil

Bijak bagi Anda untuk menghindari makanan tertentu ketika Anda hamil. Beberapa makanan berpotensi membahayakan bayi di dalam kandungan Anda, sementara yang lainnya bisa membuat Anda sakit, yang akan sulit untuk diatasi ketika Anda dalam keadaan hamil. Simak daftar makanan yang harus Anda hindari ketika hamil dari ahli gizi Carina Norris. 7 Jenis Makanan Pantangan Ketika Hamil

Inilah beberapa jenis makanan pantangan ketika hamil:

  • HATI

Hati sangat kaya dengan vitamin A yang, jika dikonsumsi terlalu banyak, bisa menyebabkan kelahiran yang cacat,” papar Carina. “Juga berhati-hatilah dengan suplemen yang mengandung vitamin A – konsultasikan dengan dokter setiap kali Anda ragu dengan makanan apa pun.” 7 Jenis Makanan Pantangan Ketika Hamil

  • ALKOHOL

Alkohol sangat mudah menyebar menuju aliran darah ke bayi dalam kandungan Anda, membuat perkembangan bayi Anda tertunda, cacat, dan kelahiran yang prematur. “Bahkan meminum alkohol dengan kandungan rendah sekali pun ketika hamil sangat berisiko,” papar Carina. “Jadi sebaiknya hentikan kebiasaan Anda minum minuman beralkohol sebelum Anda berencana untuk hamil, karena kondisi janin sangat rentan beberapa pekan awal kehamilan, bahkan sebelum Anda tahu bahwa Anda sedang hamil.” 7 Jenis Makanan Pantangan Ketika Hamil

  • IKAN TODAK, MARIN, DAN HIU

“Rendahnya tingkat racun logam berat – seperti merkuri, bisa terangsang jika Anda mengonsumsi ikan,” papar Carina. Meskipun makanan-makanan tersebut tidak akan merugikan Anda, namun mereka dapat merusak pertumbuhan bayi di dalam kandungan Anda. “Batasi konsumsi ikan tuna karena alasan yang telah dijelaskan – cukup konsumsi dua tuna steak atau empat kalen ukuran sedang setiap pekannya,” tambahnya. 7 Jenis Makanan Pantangan Ketika Hamil

  • KEJU

Keju lembut matang yang terbalut dengan kulit yang berjamur, seperti Brie dan Camembert, serta keju biru berurat seperti Stilton dan Danish Blue bisa mengandung bakteri Listeria, yang menyebabkan Listeriosis – sebuah infeksi serius yang dapat menyebabkan keguguran atau bayi lahir dalam keadaan tak bernyawa,” papar Carina. 7 Jenis Makanan Pantangan Ketika Hamil

  • KOPI YANG BERLEBIHAN
Terlalu benyak mengkonsumsi kafein dapat meningkatkan risiko berat badan kelahiran yang rendah dan keguguran. Lembaga NHS dari Inggris menyarankan konsumsi kafein tidak lebih dari 200mg per hari ketika Anda sedang hamil, “yakni sekitar dua cangkir kopi instan, atau cappuccino berukuran sedang seperti yang biasa di kedai kopi,” kata Carina. Pertimbangkanlah untuk beralih mengkonsumsi kopi tanpa kafein, dan ingat pula bahwa minuman cola, teh, dan obat demam juga mengandung kafein dalam jumlah yang cukup untuk mengganggu kehamilan Anda. 7 Jenis Makanan Pantangan Ketika Hamil
  • BEBERAPA MAKANAN PENUTUP
“Beberapa makanan penutup – seperti mousses yang mengandung telur mentah atau telur yang dimasak setengah matang harus dihindari,” papar Carina. “Makanan tersebut mengandung bakteri Salmonella yang bisa menyebabkan keracunan makanan, dan hal itu sangat tidak menyenangkan bagi wanita hamil.” 7 Jenis Makanan Pantangan Ketika Hamil
  • DAGING SETENGAH MATANG

“Hindari memakan daging atau unggas yang dimasak tidak benar-benar matang  karena daging yang tidak dipanaskan dalam suhu yang cukup tinggi tidak akan membunuh bakteri yang menyebabkan keracunan makanan,” papar Noris.(gf/ml) 7 Jenis Makanan Pantangan Ketika Hamil

BACA JUGA: